第一次愛愛到底要怎么做？

首先需要了解的是，性并不羞恥，從根本上來說我們都是有性欲的人，想要和伴侶有親密行為是十分正常的事情。大學里每年都會有新生入學，而在親密關系中也同樣時刻都有新手上車，雖然很多人會通過提前觀看各類小電影學習相關技巧，但成人片中的畫面大多是為了商業價值而刻意呈現出來的效果，參考意義不大，那么第一次愛愛到底要怎么做？

一、女生部分

1、心理認知

女生需要確認的是你的身心都能接受即將發生的性行為。很多女生的第一次都是在懵懵懂懂中發生的，導致后來很長一段時間里對于性的認知都是負面、抵觸的。只要你的內心有一絲抗拒，那么你隨時都能拒絕喊停。不要被對方的“愛我就要給我”類似情感綁架洗腦，你的身體屬于你自己，它無需當做維系感情的籌碼，只有你自己能自主決定何時全身心享受歡愉。

發生性行為與否并不能衡量一段感情的好壞，同時也不會改善一段已經變壞的感情。不要試圖用身體捆綁住對方，愛人先愛己！

不要把性行為當成可談論的社交通行證。除了男生間會把自己的性經歷當做各種談資，有的女生也會把性經歷當成彰顯個人魅力或者已成年的標志。在進行社交活動之前，首先你是獨立的個體，不要盲從于任何行為。生殖系統是人類發育最遲的系統，年齡太小的女生，生殖系統還沒有發育成熟，如果此時就發生性行為，很容易對生殖系統造成傷害。且過早的發生性行為，宮頸自我保護機制還沒有成熟，更容易被HPV病毒感染。研究已經證實，宮頸癌的發病與性生活過早、多個性伴侶等因素有關。相對的，即使二三十歲沒有過性經歷也不用覺得自己是異類，sex的本質是享受愉悅，你遵從對的時間對的人才能do，那么它何時發生都不會晚！

2、生理認知

很多女性朋友以為sex一定是無比愉悅的，發生“第一次”后，覺得也“不過如此”。這種理想與現實的落差可能源于她不清楚自己的敏感帶，即使每天洗澡我們都會面對自己的身體，但大部分人并不熟悉它，出于害羞，也很少有女生會仔細觀察和撫摸自己的身體。第一次sex前，女生可以先由頭到腳探索自己的身體，除了習慣被撫摸的感覺，找出令自己舒服的敏感帶（每個人的敏感帶都不一樣），也能在床上引領對方給自己一場歡愉的sex。

美從來不是單一形態的。許多女生都不滿意自己的身材，比如胸部不夠豐滿，腰不夠細，腿不夠長，害怕在另一半面前袒露自己?？梢栽阽R子前先觀察自己的身體，接受、學著喜歡自己的身體，才能不為坦誠相見時感到局促不安。

先了解自己的陰部結構

除了用過衛生棉條或情趣玩具的女生，部分女生在第一次sex前幾乎沒有試過讓其他東西進入陰道，因此第一次時，女生難免會很緊張，陰道肌肉有可能會因此過于緊繃，而嚴重的更可能會導致“陰道痙攣”，令女生在發生性行為時感到極度疼痛。要減低緊張感，除了靠和另一半的前戲，女生也可以先讓自己的陰道習慣異物感，比如在做好手部清潔指甲剪短后試著放入一根手指感受yin道的收縮性，慢慢適應后可以放入兩根手指。yin道肌肉緊繃和心理因素有關，女生覺得自己的yin道很窄，潛意識害怕有東西進入yin道。其實女生的yin道彈性很大，而且yin道的松緊度和愛愛次數無關，沒有過性行為的女生yin道不一定就很窄，只要心情放松，陰道內壁也會變松。第一次sex前，先了解自己的yin部結構，分清楚yin道入口和尿道口的位置，有助于引導對方進入，并且有可能經歷一場“無痛”sex！

第一次不一定會有高潮

很多女生第一次開始前會把sex想象的十分美好愉悅，但是大部分人因為初次缺乏經驗再加上兩人身體默契度不高，且女生高潮并沒有男性那樣直觀可控，因此女生第一次大多不會有高潮出現。相對于追求高潮，第一次更需注重的是舒適度。

第一次為什么會痛

首先，處女膜并不是一張完整的膜，它是覆于陰道口的一層較薄的黏膜皺襞，內含結締組織、血管及神經末梢。每個女性的處女膜形狀都不同，多在中央有一個孔，圓形或者新月形，少數呈篩狀或傘狀，能夠令經血從陰道流出?？椎拇笮∽儺惡艽?，小至不能通過一指，大至可容兩指。處女膜上面神經末梢并不豐富，處女膜破裂本身不會引起十分明顯的疼痛。但是從古至今人們都會有一個心理預設，即女性第一次一定會很痛，因此女性才會把yin道被首次撐開的脹滿的感覺和陰道粘膜被摩擦的感覺定義為痛覺。自然狀態下，yin道前后壁貼合的很好。當yin道第一次被異物插入的時候，陰道粘膜受到前所未有的新鮮刺激，我們的大腦必須對這個新的觸覺給予認知，如果我們把這種新感覺認知為觸覺、被撐起來的感覺、脹滿的感覺，就不會令我們產生恐懼的情緒反應；如果我們的頭腦中有一個預設，即第一次必痛，那么這種新感覺就會自然而然的被認知為痛覺，從而令我們恐懼害怕。但是，yin道緊張以及yin道干澀是造成女性第一次疼痛的主要原因。

女生不需要像小電影中那樣刻意大喊大叫

相較于大喊大叫耗費體力，女生的正常呻吟聲更能烘托氣氛，因為你的大喊大叫或許會令對方忐忑到止步不前，適時的溝通比刻意的大喊大叫更能推進第一次的順利進行。

第一次見到對方的DD，需要做些什么

女生第一次看到男生的DD可能會覺得“奇怪”、“不好意思”、“害怕”等?？梢栽囍?，感受它的觸感和溫度，給對方一些鼓勵！

事前需要準備些什么

帶好可換洗的內衣褲，干凈毛巾，身體乳（作為前戲中的道具，互相涂抹身體乳可以很好的緩解兩人的緊張情緒，增加情欲氛圍）。想要事前事后都保持好狀態，可以帶上輕便的護膚品和化妝品。